中醫可通過自我按摩來降血壓： 1、擦：用兩手掌摩擦頭部的兩側各36次； 2、抹：用雙手的食指，中指和無名指的指腹從前額正中向兩側抹到太陽穴，各抹36次； 3、梳：雙手十指微屈，從前額發際開始，經頭頂梳至后發際36次； 4、滾：雙手握拳，拳眼對著相應的腰背部，上下稍用力滾動36次，滾動的幅度盡可能大些； 5、揉：兩手掌十字交叉重疊貼于腹部，以臍為中心，順時針、逆時針各揉按36次。 患者做按摩時切忌在空腹或者飽腹時進行，不要在睡前進行大量鍛煉。