10歲兒童體重依據(jù)九省市平均兒童體重可達(dá)到33.7kg，通常將超過(guò)體重10%視為超重指征，即兒童超重可達(dá)到48.1kg。但當(dāng)10歲兒童體重達(dá)到100斤即50kg時(shí)，表明已經(jīng)進(jìn)入輕度肥胖階段，需要酌情開(kāi)始減肥，常見(jiàn)方式如下：1、減少攝入量：多數(shù)肥胖兒童是由于能量攝入超出消耗導(dǎo)致能量蓄積于體內(nèi)所致，家長(zhǎng)可通過(guò)減少兒童攝入量的方式輔助減肥。由于兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育特殊時(shí)期，蛋白質(zhì)是器官系統(tǒng)重要組成部分，也是各器官完成生理功能的前提條件，因此相對(duì)而言不宜過(guò)度減少兒童蛋白質(zhì)攝入量，但可酌情減少碳水化合物的攝入；2、增加運(yùn)動(dòng)量：同時(shí)家長(zhǎng)需增加兒童運(yùn)動(dòng)量，鼓勵(lì)兒童并為其提供運(yùn)動(dòng)時(shí)間和方式等，通過(guò)養(yǎng)成堅(jiān)持常年運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣以維持正常體重。此外，兒童體重可能與疾病、遺傳等其他因素有關(guān)，若父母體重較重則兒童肥胖幾率通常較大。