便秘時(shí)喝牛奶沒(méi)有用，牛奶是高蛋白、富含氨基酸的食物，大便形成要有大量膳食纖維，牛奶并不含有膳食纖維。有的人喝牛奶以后會(huì)腹瀉，這是因?yàn)槿鄙俜纸馀Ｄ痰鞍椎拿浮Ｒ鹞改c道功能紊亂，造成輕的腹瀉。有的人感覺(jué)喝牛奶大便會(huì)稀，就會(huì)通便，其實(shí)這個(gè)概念非常錯(cuò)誤。對(duì)于便秘的病人，平時(shí)要注意膳食中的纖維素?cái)z入，在綠葉菜中比較多。鼓勵(lì)病人多吃綠葉菜，如青菜、菠菜、芹菜等。還有在部分粗糧里，如玉米、紅薯。這里的玉米指的是傳統(tǒng)意義上的玉米，并不是大家喜歡吃的甜玉米，甜玉米里纖維素的含量并不高。