吃什么長得最快，有句俗話叫做一口不能吃出一個胖子。對于一些體重想增加的人而言，要知道這也不是一朝一夕的事情。關于體重增加，要從兩方面著手：1、增加營養的攝入：增加營養的攝入如碳水化合物、蛋白質，還有脂肪，飲食結構一定要均衡，不能說光多吃某種食物、某一類食物能夠長得好，這個肯定不行。除了這三大營養物質，還要攝入足夠的維生素、礦物質等，這是一方面；2、適當運動： 攝入以后還要讓機體能夠吸收合成，一般進行適當運動能夠促進機體合成的代謝。但要是運動量過大，反而又會出現分解的代謝。總的來說，對于部分想增重或者想長胖的人，首先要保證充足的營養攝入。但是還有一些患者可能會覺得體重總是無法上升，此時因為身體里面存在導致消耗增加的因素如疾病，這時要看醫生，由醫生找出背后的疾病，導致消耗增加的疾病，這樣才能夠讓體重更好地恢復。