減肥到平臺期，要將前期養成的良好生活習慣堅持住。因為減肥到平臺期，預示著前期減肥措施有效，可能在前期做到飲食有節、起居有常、勞作有序的良好生活方式。如果到平臺期，重要的表現是無論再怎么努力，這段時間內體重都沒有減輕。平臺期患者體內代謝平衡點不停進行調整，如果稍作疏忽可能前功盡棄。減肥過程中到平臺期要養成嚴格飲食習慣，吃飯7-8分飽，避免過多能量進入體內，還要規律飲食，早飯、午飯和晚飯定時吃，讓脾、胃功能強大。患者應避免偷懶，平臺期過程中應堅持適當運動，快速度過平臺期。