減肥的平臺期多久，需要根據每個人具體的情況判斷。短的平臺期可能3-5天即可平穩度過，而長的平臺期可以達到0.5-1個月，有的人減肥平臺期可能達到2個月。減肥平臺期與每個減肥者具體情況密切相關，比如在早期減肥速度過于快，減肥平臺期到來的時間相對會更早，持續時間也會更長。如果采取科學減肥方法，平穩地按照指南推薦速度進行循序漸進減肥，則能讓平臺期到來的時間比較晚，持續的時間比較短，相對更能夠發揮出減肥效果。所以減肥一定要科學的量力而行，并不是快速減肥。