改善精子畸形率，提高精子質(zhì)量，可以吃食物或者藥物，具體如下：1、食物：建議多吃水果，青菜，比如獼猴桃、蘋(píng)果里面可能含的維生素比較多，維生素C比較多，有一些抗氧化的作用；2、藥物：通過(guò)這種食療不能解決問(wèn)題的話(huà)，最終要借助藥物，因?yàn)槭朝煂?duì)正常身體健康維持是可以的，如果真的出現(xiàn)精子畸形率很高，或者是精子質(zhì)量很差的情況下，往往無(wú)法通過(guò)簡(jiǎn)單的食療解決。同時(shí)還需要輔助藥物，比如需要補(bǔ)充維生素E，還有抗氧化的一些藥物硫鋅酸等。因?yàn)榫拥幕温矢吆途淤|(zhì)量差，很多是因?yàn)檠趸瘬p傷造成，真正用到治療的劑量，還是要靠藥物去治療。因此，可以多吃青菜、水果改善生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)，還要鍛煉身體、改善休息時(shí)間。如果出現(xiàn)畸形率很高或者精子質(zhì)量很差的時(shí)候，還是要去求助醫(yī)生開(kāi)針對(duì)性用藥，可能效果會(huì)好一點(diǎn)。