健康的飲食習慣，對于男性的精子質量和數量、活力都有比較重要的價值，但是不存在具有使男性生育能力或精子質量、活力，能夠顯著增強的特殊食品，即使是藥品也很難達到特別有效的治療價值和意義。從治療角度而言，藥品對于改善弱精或精子數量、質量、活力方面，也需要經過綜合治療，以及系統性的相對較長期的治療。從飲食膳食結構角度而言，本著健康飲食的理念，多攝入新鮮的瓜果、蔬菜、動物類蛋白，比如精瘦肉、魚肉、牛肉、羊肉等，優質蛋白能提供人體所需要的足量蛋白質和熱量。而且還能提供必要的維生素，尤其是瓜果、蔬菜里含有維生素E，在醫學上稱之為生育酚，對于維持男性精子的質量，通常具有著比較重要的意義。從生活習慣上，建議盡可能少抽煙、熬夜、洗浴、酗酒等，避免不良生活習慣，同樣對于男性精子質量的保養具有比較重要的意義。