目前普遍認為，多食用牛肉、羊肉、海鮮類食品、堅果以及新鮮的蔬菜、水果等有助于提高精子的質量。此類食品中可能含有豐富的維生素、微量元素或肉堿類等，屬于精子產生的必要營養素。但是在臨床中，進食上述食物后，很難判斷對精液產生的效果以及需要進食的量。因此，如果男性想要了解自己的生育能力，首先應進行精液的常規檢查，了解精子的密度、活力、形態等參數。另外，如果患者存在精液質量異常，如弱精子癥、少精子癥、畸形精子癥等，單純依靠食物的調整或補充無法滿足對精子的需求。因為食物中含有的成分含量很低，有時還需要借助藥物或者營養素提高精子的質量。臨床常用的改善精子質量的藥物包括鋅、硒等營養素、肉堿類藥品等。此外，患者還應定期去醫院進行檢查，評估治療的效果。