嚴(yán)重的肩周炎，會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向活動(dòng)嚴(yán)重受限，因?yàn)殛P(guān)節(jié)上粘連較嚴(yán)重，所以出現(xiàn)此種關(guān)節(jié)的活動(dòng)明顯受限。此時(shí)鍛煉方法主要是包括肩關(guān)節(jié)6個(gè)方向，即外展、內(nèi)收、前屈、背伸、內(nèi)旋、外旋的主動(dòng)鍛煉與被動(dòng)鍛煉，具體情況如下：1、主動(dòng)鍛煉：最為人熟知的就是爬墻運(yùn)動(dòng)，爬墻運(yùn)動(dòng)可以每天通過(guò)正面爬墻、側(cè)面爬墻，可以每天一點(diǎn)一點(diǎn)地增加肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，包括前屈和外展的活動(dòng)都一點(diǎn)一點(diǎn)，并且切記暴力、急于求成的鍛煉方法，因?yàn)榭赡軙?huì)進(jìn)一步加重肩關(guān)節(jié)損傷、肩周炎癥狀，然后可以進(jìn)行內(nèi)、外旋動(dòng)作，如可以通過(guò)抓住門(mén)把手進(jìn)行主動(dòng)鍛煉，也可以通過(guò)毛巾用健側(cè)手拉動(dòng)患側(cè)手進(jìn)行內(nèi)、外旋康復(fù)鍛煉；2、被動(dòng)鍛煉：即有條件的情況下，盡量去康復(fù)醫(yī)院，或者是找專(zhuān)業(yè)的康復(fù)人員進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的被動(dòng)活動(dòng)，此種被動(dòng)活動(dòng)就是在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下，循序漸進(jìn)地進(jìn)行，有利于肩關(guān)節(jié)活動(dòng)的恢復(fù)；