蔬菜作為一種植物性食物，與動(dòng)物性食物相比，蛋白質(zhì)的含量確實(shí)相對(duì)低了一點(diǎn)。但是在蔬菜本身這一類(lèi)中，有一些蔬菜含有蛋白質(zhì)的量，相對(duì)還是比其他蔬菜高一點(diǎn)，比如經(jīng)常吃到的一些豆類(lèi)的蔬菜，如豌豆，每100g豌豆中大約含有5.7g的植物蛋白質(zhì)。如果適當(dāng)?shù)爻砸恍┩愣梗材軌驗(yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)。在蔬菜中蛋白質(zhì)含量比較高的，還有經(jīng)常吃到的菠菜。經(jīng)過(guò)測(cè)定表明，每100g菠菜中，大約含有3g的蛋白質(zhì)。所以適當(dāng)?shù)爻圆げ耍材軌驗(yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)。在蔬菜這一類(lèi)植物性食物中，如果適當(dāng)?shù)爻砸恍└o類(lèi)的蔬菜，也能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)，比如經(jīng)常吃到的土豆，通常也含有著較為豐富的植物蛋白質(zhì)。在蔬菜中還有經(jīng)常吃到的西蘭花中，往往比其他類(lèi)的蔬菜，含有的蛋白質(zhì)較高一點(diǎn)。