要想提高卵巢的功能、提高卵泡的質量，建議做到以下幾點：1、養成良好的生活習慣：比如不要熬夜，保證充足的睡眠，同時不要抽煙，不要喝酒；2、飲食上要加強營養：多吃一些含有雌激素的食物，比如喝豆漿，適量地喝蜂王漿，多吃一些洋蔥或者花生醬，對提高卵巢功能和卵泡質量都會起到比較好的作用。另外，在飲食上營養要均衡，比如每日攝入的食物當中有蛋白質、碳水化合物，還有維生素類的食物；3、注意用藥：有一些藥物對卵泡的質量會造成影響，也有可能會影響卵巢功能，所以如果有不舒服的情況下，一定在醫生的指導下再進行用藥，避免對卵泡質量造成影響。另外，建議減少生殖道炎癥，也對維護卵巢功能起到一定作用。