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        平時吃什么食物對心臟好

        參與醫生

        中日友好醫院 范書英 主任醫師
        通常有利于心臟的食物主要包括以下幾種:1、蔬菜:包括大白菜、油菜、菠菜、油麥菜、西蘭花、菜花、青椒、西紅柿、黃瓜、萵筍、竹筍、蘆筍、豆角等;2、水果:包括蘋果、車厘子、草莓、梨 、油桃、獼猴桃、西瓜、紅果等;3、其他食物:比如蛋白質類食物,包括魚肉、雞肉、鴨肉、牛羊肉、豬肉、雞蛋、鵝蛋、鴨蛋、牛奶、豆漿。總之,需要保證三大營養素的攝入,即糖類、脂類、蛋白質。而在攝入脂質時雖然不能完全避免,但應傾向于攝入不飽和脂防酸。
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