小孩吃撐了難受的時候，可以采取以下方式進行緩解。1、戶外活動：適當戶外活動可以有效的地促進新陳代謝，促進胃腸的蠕動，緩解吃撐的情況；2、藥物：可以適當地給小孩服用助消化的藥物，比如胃蛋白酶合劑，可以改善支撐的癥狀；3、按摩：小孩吃撐的時候，也可以適當地采取按摩的手法，按摩時要注意手法輕柔，以肚臍為中心，認真地按摩小孩的小腹部，每次按摩5-10min。通過按摩的手法，可以有效地促進腸道的蠕動，緩解小孩吃撐了的情況。平時小孩要注意飲食規律，避免暴飲暴食，因為小孩的胃腸功能很不健全，消化功能很不成熟，非常容易出現胃腸功能紊亂的情況。所以小孩飲食時，要注意飲食規律，避免一次吃大量的食物，以免造成胃腸功能負擔過重而引起消化功能紊亂的發生。小孩吃撐時，可以適當地給小孩喝點溫開水，吃一些新鮮的蔬菜，促進纖維的蠕動，促進腸道的蠕動。