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        空腹血糖6.6早餐吃什么

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        空腹血糖6.6mmol/L,血糖偏高,早餐需因人而異。影響血糖比較小的食物,早餐建議吃油煎雞蛋、豆腐腦等食物,相對含糖、含淀粉較低,含脂肪、含蛋白質較高,進餐后不會引起餐后血糖升高,由于有脂肪,不易引起餐后2小時、3小時后產生饑餓感。所以早餐要攝入一定量脂肪和蛋白質,對血糖影響相對較小,也不易產生饑餓感,不易產生反射性低血糖。建議早餐吃蛋白質和脂肪,比如雞蛋、火腿、奶酪,對血糖影響相對較小。面包中加入奶酪、黃油,甚至橄欖油,橄欖油較健康,對血糖影響相對較小。攝入適量脂肪,對餐后血糖影響較小,不易產生饑餓感,不僅對糖尿病有利,對一般人也有利。對于肥胖和超重患者,強調控制體重,體重下降后對血糖有利,空腹血糖6.6mmol/L,如果降10斤體重,可能會恢復到正常水平。
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