不掉秤，即減肥沒有取得明顯效果，減肥初期不掉秤的重要原因是沒有真正將各項減肥措施落實到位。如果真正控制飲食攝入量，同時積極運動，維持機體能量負平衡，則能動員體內儲存的脂肪進行分解和代謝，進而出現體重下降。減肥初期沒有掉秤，可能是攝入食物所產生的能量并沒有小于運動消耗的能量，即沒有達到全身能量的負平衡，因而無法動員體內多余脂肪的分解和代謝。針對以上情況，應嚴格落實各項減肥措施，養成飲食有節制的良好習慣，同時積極進行體育鍛煉，以此進一步達到身體能量負平衡。