持續焦慮緊張要有家人的關心陪伴，注意改善生活習慣，可以請心理醫生疏導、選擇應用藥物。1、家人陪伴：持續焦慮緊張要有家人的支持和關心，對焦慮緊張的患者來說非常重要。青少年或者是成人，家人的關心支持和陪伴，能夠明顯緩解焦慮緊張；2、改善生活習慣：在生活習慣上要保證充足的休息和睡眠、放松心情，同時建議一定程度的體育鍛煉，讓人比較放松，能產生一定量的多巴胺，緩解焦慮緊張的情緒；3、心理醫生疏導：還可以請心理專科醫生進行心理疏導治療；4、選擇應用藥物：如果這些方法效果都不好，可以合并應用抗焦慮的藥物像奧氮平、米氮平及文拉法辛、度洛西汀等。焦慮緊張特別嚴重時也可以用安定類藥物，能夠起到非常快的效果。