絕大多數人一生甚至1/3的時間都在床上度過，睡眠對每個人都非常重要，好的睡眠對情緒或者身體影響還是比較大的，特別是對情緒的影響，睡不好覺第2天肯定會煩躁、易怒。每個人都有失眠的體驗，絕大多數人達不到失眠癥的診斷標準，如果出現睡眠障礙特別是失眠可以讓我們非常焦躁，影響第2天的生活、工作狀態，持續時間比較長還可以影響血壓、軀體狀態，甚至有些人患上焦慮癥、抑郁癥，睡眠障礙可以從這些方面損害身體健康。 還有一些失眠癥，比如睡眠呼吸暫停危險性比較大，嚴重的有一定的致死風險，睡眠呼吸暫停缺氧時間比較長，可能對大腦產生損害。睡眠期行為異常，很多人睡眠過程中可以出現睡行，睡行的時候如果出現墜樓或者別的意外，危害是比較大的。