若患有頸椎病，病人可以增加仰頭的頻率并盡量減少低頭的時間，睡覺時應將枕頭放低，還可進行游泳、打羽毛球等運動。頸椎的養護核心是，保持良好的頸椎生理曲度，所以病人需要少低頭、多仰頭。在睡覺時，病人應將頸部后的枕頭抬高，并將頭后的枕頭相對放低，此時當病人處于仰臥位，則屬于輕度后仰的狀態，而在側臥時，頭的高度與肩同高，屬于較為理想的睡眠姿勢。在晨起后，病人也會覺得頸部較放松與舒適。此外，病人平時需注意鍛煉，可進行游泳、打羽毛球、放風箏等活動。上述活動均可以使病人的頸部呈后仰的姿勢，有助于幫助病人維持較好的頸椎曲度，以及進行頸椎的養護。