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        總膽固醇高吃什么食物

        參與醫(yī)生

        福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 孟澤武 副主任醫(yī)師
        總膽固醇高主要是減少高脂肪、高膽固醇、高鹽、高糖的飲食,平時(shí)可以多吃新鮮的蔬菜、水果,如西蘭花、橙子、獼猴桃、芹菜、櫻桃、香菇等,也可以多吃粗糧的食品,如燕麥、玉米此類含有亞油酸且具有降低膽固醇效果的食物。另外也要注意避免高脂肪、高膽固醇的食物,特別是油膩、油炸、辛辣刺激的食物,包含動(dòng)物的內(nèi)臟、干果、果仁、魚子等,更重要的是一定要戒煙戒酒。另外高膽固醇除了飲食的調(diào)控,也要注意生活習(xí)慣的改善。平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)、多飲水,并且一定要注意避免街頭的不潔飲食,如燒烤、麻辣燙等。平時(shí)有喝茶的習(xí)慣,也可以多喝菊花茶,菊花茶能夠有效地進(jìn)行脂質(zhì)的代謝調(diào)脂的作用。另外如果在膽固醇比較高的情況下,也可以服用藥物,比如他汀類的藥物進(jìn)行降低膽固醇的治療。最重要的要定期的復(fù)查心臟功能,因?yàn)楦吣懝檀佳Y很容易引起冠心病、心絞痛等。
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