大姨媽期間可以吃巧克力，巧克力只是含高能量的食物，吃巧克力可以增加能量。巧克力往往含有可可粉、咖啡因等，有興奮神經的作用，對經期出血沒有太大的影響。 大姨媽不要吃生冷的食物，如冰激凌、冰水，特別是太辣的食物如辣椒要少吃。因為辣椒是一種刺激性食物，可以刺激血流增速。喝紅糖水有一定好處，因為紅糖里含有麥角，喝紅糖水以后，可以使子宮收縮，這樣月經量會減少，并且行經時間會縮短，幫助女性平穩渡過經期。