女性在來月經(jīng)期間，可以適當(dāng)?shù)睾茹y耳紅棗枸杞湯。銀耳紅棗枸杞湯的主要作用是滋陰養(yǎng)血、寧心安神、滋補肝腎，女性在月經(jīng)期間由于經(jīng)血流失和體內(nèi)激素的急劇變化，容易出現(xiàn)心情煩躁、睡眠不安、疲憊等不適癥狀，適當(dāng)飲用此湯可以幫助改善上述不適癥狀。另外，在食物的營養(yǎng)角度上，銀耳富含大量的氨基酸、維生素以及膠原蛋白，而紅棗和枸杞除含有氨基酸、維生素之外，還含有人體需要的礦物質(zhì)，可以幫助提高免疫力，改善疲勞癥狀，對身體有好處。女性需要注意銀耳偏涼性，如果在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)腹瀉，則建議少飲用，或者不飲用銀耳紅棗枸杞湯。