來月經可以適當飲用紅棗水，紅棗有補血、活血和健脾的作用，但是月經量過多或者血糖值很高的這一類女性，可以選擇不飲用或者少量飲用。因為紅棗水可能會引起月經量增多或者血糖值升高。紅棗水有補血的作用，針對于月經量少或者貧血的女性，是上好的佳品。平常用紅棗泡水，加一些黃芪、黨參、桂圓肉或者加適量阿膠，可以達到溫陽補血的作用，對一些痛經或者血瘀的女性效果很好。而且紅棗里含有大量維生素C和葉酸，可以提高人體免疫力，還可以淡化色斑。紅棗水有一些活血的作用，月經量多的人盡量不飲用或者少飲用，就算月經量正常，也要考慮慎重飲用，一天一杯紅棗水就可以，不需要多吃。因為紅棗水有健脾作用，一般紅棗以3-4粒為主，因為多食紅棗會引起脾滿腹脹，所以不需要很多紅棗，會引起食欲下降、肚子脹。不要盲目跟風，在月經期一定要注意保暖、多喝溫水、早睡早起、清淡營養飲食為主。