腹式呼吸的好處首先是對肺造成影響，能夠擴大肺的肺活量，改善肺功能，減少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能，還可以改善腹部臟器的功能。腹式呼吸其實是男性常見的生理性呼吸方式，在某些疾病，如慢性阻塞性肺疾病導致慢性呼吸衰竭的患者，因為肺容量和殘氣量的增加，呼吸膜肺內殘存的氣體增多，胸廓明顯擴張，吸氣時肺無法橫向擴張，通過鍛煉腹式呼吸可以加強膈肌的功能，有利于改善肺通氣功能。 腹式呼吸最主要掌握的一點原則就是在吸氣的時候鼓肚子，呼氣的時候吸肚子，認真地揣摩一下這樣動作，延長呼吸頻率，會增加腹式呼吸的效果。腹式呼吸不光對呼吸功能能夠進行很好的鍛煉，對體型的肥胖患者能達到腹肌鍛煉的效果。