蜂蜜究竟怎么做才可以減肥，其實并不重要，起關鍵作用的是蜂蜜的攝入量，無論是將蜂蜜放到糕點當中進行食用，還是將蜂蜜直接沖水進行飲用，或者是將蜂蜜作為調味品，在烹制菜肴的時候加入到菜中，無論怎么做，最終與減肥有著密切關系的，并不是蜂蜜的烹調方法和食用方法，而是蜂蜜具體的攝入量。減肥最根本的就是要做到吃進來所有食物產生的能量，與運動消耗能量之間，是否達到了負平衡。如果吃的包括蜂蜜在內的所有的食物，產生的能量小于運動消耗的能量，機體就處于能量負平衡狀態，能夠很好地促進脂肪分解和代謝，就可以起到減肥的作用。所以，如果吃蜂蜜，并不要過多地去關注怎么去烹調蜂蜜，或者怎么食用蜂蜜，而更為關鍵的是嚴格控制蜂蜜的攝入量，才有助于減肥的進行。