小朋友偏胖希望快速減肥，要做到以下幾點：1、均衡飲食：孩子處于生長發育期，攝入不可過少，所以強調均衡飲食，每天飲食包括肉、蛋、奶、水果、蔬菜，盡量減少攝入主食，有助于減肥。此外，不能吃得過多、過快、過飽，避免攝入油炸類或者高熱量食品，尤其是避免攝入零食、飲料，否則將造成偏胖；2、多運動：目前孩子玩手機、看電腦的時間比較多，占據戶外活動時間，導致運動量減少，所以強調多運動，才有助于減肥。保證每天1-2個小時參加戶外活動，尤其是要參加有氧活動，比如游泳、跑步等，有助于減肥；3、保證充足睡眠：才有精神上學、上課，如果孩子課業壓力比較大，晚上做作業做得過晚，不能保證睡眠質量，這時也會影響生長發育，造成暴飲暴食，進而導致肥胖等。