通常晚上睡眠的時間，盡量不晚于11點，否則對大腦和身體的損害較大。所以超過11點通常屬于熬夜，上述方面是對于成年人而言，因為成年人11點睡7點起，便不屬于熬夜，因為臥床的時間仍然是8個小時，如果11點睡但6點便需起床，每天均存在睡眠時間不夠，則也屬于熬夜，所以如果某人6點起床，建議10點便睡覺。對于青少年兒童，需要的睡眠時間需在10個小時左右。因為兒童存在有生長發育的需求，所以建議兒童在10點睡早上7點起，或9點半睡，早晨7點半起等，一定要保證至少9個小時的睡眠時間才不算熬夜。所以如果兒童如果熬夜到11點便屬于熬夜，通常10點后，對于兒童和青少年便屬于熬夜，便可能對身體造成損害，且常不能保證足夠長的睡眠時間。