腳崴了后第2天越來越疼，是因為腳崴后局部軟組織損傷，如果沒有經過比較良好的處理，通常軟組織的水腫在第2天會達到高峰，之后疼痛會逐漸緩解，通常在1個星期左右疼痛緩解的程度較好。所以腳崴后一定要進行冷敷，而不是進行熱敷，如果是進行熱敷，腳在第2天會出現嚴重腫脹。要注意腳崴后要制動，最好是用支具固定，同時要進行冷敷，可以用敲碎的冰棍用毛巾包住冷敷，這樣冰敷效果會比較好。冰敷通常1天敷4-5次，每次敷5-10分鐘即可。