跑完步膝蓋外側疼痛常見以下原因：1、髕骨關節磨損：髕骨關節磨損較嚴重，一般跑步時跑步的方式、方法及訓練程度出現問題，膝蓋的髕骨與股骨間摩擦較嚴重，摩擦次數過多會產生外側的疼痛，此時需要休息，局部進行熱敷、理療，可以貼膏藥進行緩解；2、側副韌帶受傷：跑步過程中可能出現膝關節扭傷，膝關節扭傷后膝蓋的髕骨與股骨部位有關節囊、擴張部，側副韌帶，以上部分的韌帶傷，關節囊拉傷也有可能會受傷，常見于側副韌帶損傷，由于側副韌帶在側邊，因此發生扭傷或跑步扭傷后，扭傷后外側副韌帶部位受傷，也有可能會產生膝蓋外側的疼痛；3、關節囊受傷：股四頭肌的擴張部被拉傷，也有可能會產生膝蓋外側的疼痛，此時建議到醫院做膝蓋的磁共振明確原因；4、滑膜腫脹、增生：膝蓋的滑膜腫脹、增生也有可能會產生膝關節外側的疼痛，此時這不僅是疼痛，膝關節還會腫脹，一般來講比較少見。