孕婦可以適量食用蓮子、百合，具有美容養(yǎng)顏功效，也能潤肺止咳，并且蓮子具有敗火的功能，懷孕期間適量進(jìn)食蓮子、百合對(duì)孕產(chǎn)婦較為有益。懷孕期間飲食搭配屬于科學(xué)食譜，既要求合理營養(yǎng)搭配，又要求保證孕產(chǎn)婦體重增長不超過正常標(biāo)準(zhǔn)，此外需確保胎兒生長發(fā)育營養(yǎng)需求。懷孕后飲食科學(xué)性較強(qiáng)，盡量做到多種多樣、豐富多彩。保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量，主要存在于瘦肉、雞蛋、牛奶中，能夠提供胎兒生長發(fā)育蛋白質(zhì)需求。建議攝入新鮮蔬菜、水果，其中含大量維生素、葉酸及膳食纖維。維生素可補(bǔ)充孕產(chǎn)婦和胎兒生理需求，膳食纖維可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免孕婦發(fā)生便秘。