蓮子百合有著很好的安神助眠功效，因為從中醫(yī)食療的角度上來講，蓮子百合入心經(jīng)，因此對于心經(jīng)虛弱、心血不足，所導(dǎo)致的心煩意亂、心神不寧、失眠多夢、睡眠質(zhì)量比較差的人。適當(dāng)食用蓮子百合，通過滋補心經(jīng)和心血，都有著很好的安神助眠、提高睡眠質(zhì)量的功效。蓮子百合還有著很好的潤肺止咳的功效，對于肺火旺盛所導(dǎo)致的肺燥，引起的咳嗽、咳痰、咳血、咳喘，適當(dāng)?shù)氖秤蒙徸影俸?，通過滋潤肺經(jīng)、清除肺火、改善肺燥，達(dá)到止咳、止痰、止血、止喘的功效。蓮子百合當(dāng)中，富含有一定量的碳水化合物，而每1g碳水化合物，能夠產(chǎn)生4000卡的熱量，因此對于經(jīng)常參加體力勞動，或者是經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人。如果適當(dāng)吃蓮子百合，為機體供給適量的碳水化合物、提供能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面也有著積極的功效。