膝蓋，即膝關節，走路過久引起膝蓋疼痛說明關節過度使用，部分老年人會出現O型腿，或者X型腿，不僅影響美觀，而且平地走路時會感到疼痛難耐，尤其上下樓梯時膝蓋會更加疼痛，無力。人體膝關節是非常重要的負重大關節，每天都會承受相當大的體重，尤其在下蹲，或者跪著時，膝蓋承受的壓力是體重的八倍之多，如果日積月累，膝關節會發生明顯磨損，這時通過X線片可以反映出關節間隙出現狹窄，膝關節內會出現骨質增生，即骨刺，同時膝關節周圍的肌肉也會出現萎縮，腿部變細。如果韌帶發生松弛，關節穩定性會喪失。因此如果膝蓋出現疼痛，應該避免過度使用。