腹直肌分離在產后0.5-1年內，如果通過積極鍛煉、戴腹帶、避免提重物，部分患者的腹直肌分離可恢復。但部分可能只恢復一部分，并沒有達到完全修復的狀態，如果產后0.5-1年后腹直肌分離還是沒有完全恢復，可通過手術方法進行修復。產后患者在前0.5-1年內需注意身體康復，建議戴腹帶，避免過于頻繁托舉孩子，尤其是體重較大的孩子。因為經常負重可對前腹壁造成較大壓力，使已經裂開的腹直肌進一步分離，導致修復難度加大。因此，建議患者抽出時間進行自身康復和鍛煉，可找專業教練幫助進行產后恢復，避免盲目鍛煉，如部分患者認為卷腹可以幫助恢復，但卷腹對于前腹壁沖擊較大，并不能幫助產后腹直肌分離恢復。