腹直肌分離是一個比較常見的疾病，產后婦女或者比較肥胖的患者容易發生，腹直肌分離三指有恢復的可能，但是并不絕對。一般鼓勵患者要針對自己的情況做一些康復，具體如下：1、比較肥胖的患者：建議控制體重，體重增加會增加腹直肌分離的嚴重程度，如果體重減輕之后，腹直肌分離程度有可能也會隨之減輕；2、產后婦女：建議可以打腹帶或者找專業的健身教練，通過做一些康復運動來促進恢復；3、中老年的患者：由于腹直肌分離已經是一個長期的狀態，很難會自行恢復，因此需要手術進行糾正。總之，臨床上一般建議分離三指的患者先進行一定的康復或者減重，如果經過一段的康復，仍不能夠完全緩解，則可以通過微創的腹腔鏡手術進行腹直肌分離的修復。