薄荷具有清熱、解毒，潤肺、潤腸的作用，但僅僅用薄荷進行減肥作用不夠。因為沒有大數(shù)據(jù)支持食用薄荷以后或者用薄荷洗澡能夠減肥，要想達到真正意義上的減肥，一定是對每天的總大卡攝入量進行控制，也就是要管住嘴，同時還要邁開腿。患者要根據(jù)自己的身高計算出標(biāo)準(zhǔn)體重，有個簡便的公式即身高減105就是患者的理想體重，然后根據(jù)所從事的職業(yè)計算出每天的食用大卡，對患者每天要食用的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進行總量控制，也可這時加上薄荷對患者可能有利。同時選擇一項患者能夠堅持的運動項目，一開始可以選擇有興趣的、群體性的運動，包括打乒乓球、打羽毛球、打籃球等。經(jīng)過一段時間鍛煉提高患者自律性，再選擇自律性比較高的運動項目，包括游泳、快走、騎單車、跑步?？偠灾畽C體的入量比出量少才能達到減肥效果，如果入量多出量少，機體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來。而薄荷沒有特別大的能力使得攝入量下降，所以單純用薄荷減肥并不夠，一定要管住嘴、邁開腿。