哺乳期吃豆腐對身體有好處，豆腐屬于較好的植物蛋白，營養也較豐富。同時豆腐較好消化，而且可以用多種方法進行烹飪，能夠促進食欲。同時豆腐還含有大豆異黃酮，在哺乳期服用，大豆異黃酮對于激素水平的維持、改善有好處。哺乳期吃豆腐對身體好處較多，但哺乳期除豆腐以外，其他營養的攝入也需均衡。因為在哺乳期，母親的營養攝入除滿足自身營養攝入外，同時還需滿足嬰兒的營養攝入，所以母親肩負的是兩個人的營養。營養攝入均衡更有利于雙方，所以吃豆腐對身體有好處，但飲食的營養均衡可能更重要。