女性哺乳期可食用藕粉但更需綜合性營養攝取，藕粉是從蓮藕中提取出以淀粉為主要成分，同時含鐵較高且含甘油三酯及其他微量元素食物，對增加哺乳期女性乳汁中微量元素含量具有一定益處。此外，由于藕粉中含有可以潤腸通便的甘油三酯，對哺乳期女性因為休息不佳而導致的上火、大便秘結等癥狀具有良好功效，因此孕婦哺乳期間可以食用。但藕粉中蛋白質含量較少，可食用但不建議將其作為主要食物來源。哺乳期女性應注重攝入富含蛋白質和維生素的食物，可食用雞類、魚類、蛋類，也可煲骨頭湯、雞湯、豬爪湯等湯水食物，更利于泌乳。因此，建議哺乳期女性以蛋白質攝入為主，同時需注意均衡飲食。