股骨頭壞死是比較常見的疾病，長期飲酒、風(fēng)濕及類風(fēng)濕性髖關(guān)節(jié)炎、長期服用激素的患者都會出現(xiàn)股骨頭壞死，壞死之后局部疼痛、活動受限、關(guān)節(jié)僵硬。這種情況下強(qiáng)調(diào)患者不要單純限制活動，部分負(fù)重性的活動要限制，但同時(shí)要做一定的鍛煉，防止肌肉萎縮或出現(xiàn)其他并發(fā)癥。鍛煉方式要強(qiáng)調(diào)盡量少負(fù)重或者不負(fù)重鍛煉，因?yàn)樨?fù)重的情況下會加重局部缺血，壓縮骨頭，會引起骨頭變形、塌陷，從而誘發(fā)嚴(yán)重的癥狀。鍛煉方法具體如下：1、直腿抬高：患者可以臥床鍛煉，平躺在床上，以直腿抬高的方式抬高整個下肢，通過髖關(guān)節(jié)或股四頭肌的力量把腿拉直，來鍛煉這些肌肉。就是通過伸膝、伸髖、拉伸肌肉，以增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和力度，從而對關(guān)節(jié)形成保護(hù)作用，同時(shí)可以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，改善循環(huán)，防止血栓的形成；2、騎自行車：如果身體條件許可，患者可以騎自行車，這也是負(fù)重非常有限的活動，髖關(guān)節(jié)負(fù)重比較少，可以通過騎自行車來鍛煉下肢肌肉；3、游泳：如果條件允許的話，患者可以進(jìn)行游泳這個鍛煉。游泳對關(guān)節(jié)基本沒有負(fù)重，只是鍛煉肌肉，對關(guān)節(jié)沒有損害。同時(shí)可以增加病人的肺活量，從而改善機(jī)體的含氧量，有效地改善局部循環(huán)，促進(jìn)組織修復(fù)。總而言之，股骨頭壞死的患者要量力而行、循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉。