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        貧血吃紅棗一天吃幾個,還適宜吃什么

        參與醫生

        上海市第六人民醫院 徐文皓 副主任醫師
        貧血患者并不建議吃紅棗,所以也沒有貧血患者一天吃幾個紅棗的說法,因為紅棗并不治療貧血。紅棗屬于植物,植物中鐵的吸收率低,雖然有報道稱100g紅棗里含有1.7mg鐵,但是它的吸收率也不高。所以如果是缺鐵性貧血,一般不太在意一天吃幾個紅棗。缺鐵性貧血主要進食動物食品,其中的鐵含量豐富,而且吸收率高。紅棗也含有維生素C和鉀,中醫上講紅棗屬于溫帶植物,味甘性溫,歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、健脾和胃之功效。因此,如果是脾胃虛弱、氣血不足或者有貧血引起失眠、焦慮等,可以適當進食,但應該在中醫科醫生的辨證基礎上來指導進食。如果是濕熱內盛者,一般不宜進食紅棗。
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