高血脂常見的包括高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥，常見食物如下：1、新鮮蔬菜水果：包括綠葉的蔬菜以及根莖類的蔬菜，菌類的蔬菜，比如木耳、香菇，綠葉的蔬菜、芹菜，或者是根莖類的洋蔥等，水果方面，食用含糖量較少的食物，對于血脂的控制也較好，因為糖和脂類在體內可以進行相互轉化，所以減少糖的攝入，也會有助于降低血脂；2、藥食同源的食材：比如荷葉、決明子、菊花、生山楂，既是藥物，也可以作為食物，都有一定的控制血脂水平的作用。如果通過飲食的控制改善，觀察3個月，仍然不能很好地把血脂控制在正常范圍水平，可能還需要藥物幫忙，同時再改善飲食結構，共同起到降低血脂的作用。