理論上沒有食物具有明顯的降血脂作用，但可以通過促進腸蠕動，促進大便正常排泄，減少油脂類物質在腸道吸收，或促進油滴排出，可以達到一定降血脂的作用，常見食物有以下幾種：1、蔬菜：包括粗纖維類食物，如芹菜或其它葉子菜，可以促進腸蠕動，使血脂降低。另外，還有黑木耳，也可以起到一定的調脂作用；2、水果：如梨等具有潤腸、促進大便通暢的水果，也具有一定的調脂作用；3、茶類：如黑茶或綠茶，有輕度降血脂的作用，可以進行食用。因此，沒有絕對降血脂效果的食物，但部分食物對降低血脂有一定益處。