目前沒有明確可以增加精子的食物，目前建議的食物有牛羊肉、海鮮、蔬菜、水果等。上述食物可能含有精子發(fā)生所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，比如鋅、硒、維生素E、肉堿等營(yíng)養(yǎng)成分，可能與精子的發(fā)生、活力有關(guān)，因此建議可以適當(dāng)多吃含上述營(yíng)養(yǎng)成分的食物，以此改善精液的質(zhì)量，可能對(duì)精液的保持有一定幫助。如果出現(xiàn)精液質(zhì)量比較差，比如弱精、少精，單純依靠飲食可能難以提高精子質(zhì)量。因?yàn)槭澄镏械某煞趾勘容^低，所以如果單靠食物提高精子質(zhì)量，需要吃大量的食物才有可能起作用。如果患者確實(shí)出現(xiàn)精液質(zhì)量比較差，比如弱精、少精，需要尋找原因，針對(duì)病因進(jìn)行治療，比如可以使用藥物或者營(yíng)養(yǎng)品改善精液質(zhì)量。目前沒有專門含有鋅、硒、維生素E、肉堿等營(yíng)養(yǎng)成分的藥品，因此部分營(yíng)養(yǎng)的食品中，可能含有高劑量的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于精液質(zhì)量的提高可能有一定幫助。日常生活中，可以多吃富含鋅、硒、維生素E、肉堿的食物，比如牛羊肉、海鮮，新鮮的蔬菜、水果等，對(duì)于保持精液質(zhì)量可能有一定幫助。