提高精子活力的食物，主要有以下幾種：1、番茄：番茄含有多種維生素和番茄紅素，具有超強的抗氧化作用，對睪丸生精功能有明顯的保護作用。能夠提高機體免疫力、提高精子活力、降低精子畸形率；2、天然維生素E：也可以提高精子活力。天然維生素E廣泛存在于海產品中，如魚類、海鮮類，含有大量維生素E。維生素E具有保護睪丸生精上皮功能作用，促進精子生成、保護精子活力、提高精子活動率；3、堅果：如核桃、花生、杏仁等，具有明顯促進精子活力提高的作用。由于堅果中含有鋅、硒等微量元素，在精漿中含量較高；4、石榴：含有大量不飽和脂肪酸和烯烴類化合物，對保護精子功能有明顯促進作用。