膝蓋即膝關節，膝關節后方窩疼，可以通過休息是否能緩解進行鑒別。另一方面，需要明確是否有誘因，是否與行走、久走或者久站，以及上下樓梯、下蹲有關。此外，是否與運動有關。通過以上可以初步判斷是哪一種原因導致的膝蓋后方窩疼，通常有4種常見的原因。1、膝關節慢性或者急性損傷：可引起后方窩結構的損傷，會導致后方窩疼痛；2、膝關節后方窩半月板結構或者韌帶損傷：如果是年輕人，走路沒有問題，而膝蓋后方窩疼上下樓梯或者下蹲時出現疼痛，多半與半月板損傷有關；3、膝關節后方窩的積液：也可引起膝關節的疼痛；4、膝關節老年骨性關節炎：多在下樓梯時出現明顯的膝蓋后方窩疼。出現膝關節后方窩疼，通過休息仍然不能緩解，則建議去醫院做相應檢查，明確其病因，才能做出更有針對性的治療。早期可以通過休息、保暖、限制活動、限制上下樓梯、下蹲等，還可以結合藥物治療、物理治療和康復治療進行改善。通過以上保持治療，如若癥狀沒有明顯緩解，則需要采取相應的手術治療，才能解決其根本原因。