腰部扭傷恢復需要的時間，應具體情況，具體分析。1、1-2周：一般的情況下急性腰扭傷，如果嚴格地按照科學的方法治療和調理，一般情況下首先要臥床，讓肌肉放松，同時使用外用的消炎止疼藥膏的膏藥，吃消炎止疼藥、松弛肌肉的藥，來緩解局部疼痛的癥狀。這時一般經過1-2周的時間，腰扭傷就可以完全緩解或者恢復；2、2周：個別患者如果腰扭傷太嚴重，部分患者可能因為腰扭傷導致腰椎間盤突出、神經的受壓，導致腰疼伴有腿麻這種情況的發生。這時恢復起來就比較慢，有時這樣的情況需要絕對臥床2周，甚至更長時間。另外需要加強營養神經的藥物治療，肌肉注射或口服等，這樣才能夠減輕癥狀，有可能緩解椎間盤突出；3、4周到3個月：當然部分患者可能椎間盤突出比較嚴重，保守治療之后還是不能緩解，通常需要做手術治療，如做椎間孔鏡下的椎間盤切除或者做開放的椎間盤切除、Cage植入等手術。做這樣的手術以后，一般也需要4周到3個月的恢復時間，所以這樣恢復時間就更長。