害怕孤獨可進行一些措施以緩解，具體如下： 1、讓自己明白孤獨并不可恥，孤獨不是有害感受，有時孤獨可以給自身及心理調節帶來一定好處； 2、增強應對孤獨環境能力，每個人都可能存在孤單的情況，這種情況下要培養自己興趣以豐富生活，一個人可以寫字、繪畫，在孤獨時有所寄托。 人的社會屬性較強，社會群體中的人需要交流，部分情況下沒有人與自己交流或沒辦法交流會出現孤獨感。