宮寒平時比較容易出現痛經、月經推遲、月經量少、顏色黑，甚至夾雜大量的淤血塊。同時伴有手腳冰涼、脾胃虛寒、容易拉肚子，以及容易感冒等癥狀。宮寒的調理可以先進行食療，比如適當服用當歸生姜羊肉湯、紅棗桂圓煮雞蛋、黃芪黨參燉烏雞。另外，可以采取中藥泡腳的方法幫助調理，選用生姜、花椒、當歸、艾草等能夠溫經散寒，活血通絡的中藥進行中藥泡腳，通過藥物的滲透，刺激足底的子宮反射區，能夠幫助改善宮寒。還可以適當進行艾灸，現在市面上有較多在家可以進行艾灸的輔助工具，且艾灸本身就具有溫經散寒、活血通絡的效果，艾灸也是改善宮寒較好的調理方法。