宮寒平時(shí)比較容易出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少、顏色黑，甚至夾雜大量的淤血塊。同時(shí)伴有手腳冰涼、脾胃虛寒、容易拉肚子，以及容易感冒等癥狀。宮寒的調(diào)理可以先進(jìn)行食療，比如適當(dāng)服用當(dāng)歸生姜羊肉湯、紅棗桂圓煮雞蛋、黃芪黨參燉烏雞。另外，可以采取中藥泡腳的方法幫助調(diào)理，選用生姜、花椒、當(dāng)歸、艾草等能夠溫經(jīng)散寒，活血通絡(luò)的中藥進(jìn)行中藥泡腳，通過藥物的滲透，刺激足底的子宮反射區(qū)，能夠幫助改善宮寒。還可以適當(dāng)進(jìn)行艾灸，現(xiàn)在市面上有較多在家可以進(jìn)行艾灸的輔助工具，且艾灸本身就具有溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)的效果，艾灸也是改善宮寒較好的調(diào)理方法。