宮寒和體寒肯定是受到了寒邪侵襲，中醫角度來講分為外寒和內寒，具體如下：1、外寒：外寒就是外來寒邪，如氣候過于寒冷導致受寒，再可能是穿衣不注意，冬天很冷卻穿得很單薄最后受寒，當然還有像冒雨涉水、久處寒濕之地等。尤其是女性可能在經期，月經期叫經室正開，這時抵抗力下降，更容易導致寒邪侵襲；2、內寒：因為過食生冷，如夏天本人很熱，吃了大量冷飲，最后導致內寒。還有素體可能就是陽虛，導致陰寒內生，最后寒入胞宮，就出現宮寒。宮寒一般從中醫來講要保暖，保暖非常重要，一般建議腹部、腰部等部位一定要穿厚些的衣服，不要穿露臍裝，露臍裝更容易受寒。襪子要穿得厚一些，尤其是冬季也不要穿裙子，要注意保暖。可以吃一些暖的熱性食品，如羊肉、桂圓、韭菜等。也可以采取泡腳方式，如用紅花、艾葉、生姜等煮水來泡腳，也可以對宮寒、體寒起到治療作用。