女性宮寒的調(diào)理方法包括： 1、食用偏溫食材：如大棗、核桃、荔枝、龍眼、榴蓮，避免食用寒性食材； 2、藥食同源：選擇有溫補(bǔ)脾腎和脾陽(yáng)作用的食材，如黨參、黃芪、蓮子、山藥、杜仲、牛膝、巴戟、淫羊藿、菟絲子等； 3、服用中成藥：溫補(bǔ)脾陽(yáng)服用四君子湯、補(bǔ)中益氣湯、參苓白術(shù)散，溫補(bǔ)腎陽(yáng)可以用金匱腎氣丸、理中丸、附子理中丸； 4、注意保暖：保護(hù)腰部和腹部； 5、艾灸：艾灸氣海、關(guān)元、足三里、命門(mén)、血海等穴位10-15分鐘。