失眠、壓力過大可影響情緒，而生活負面事件等壓力性事件為導致失眠的重要原因，臨床上對于壓力性失眠具體調理如下： 1、睡前兩小時盡量保持安靜，轉移注意力，不要想事情，放空大腦； 2、進行安靜性運動，如瑜伽、太極拳、慢走，幫助身心放松； 3、若因壓力大引起情緒緊張、焦慮、擔心、憂愁并導致失眠，或者失眠連續超過一周，建議患者到精神科、臨床心理科或睡眠障礙科進行專業問詢及專業治療。